БАССЕЙН ПГУ МОС

в бесплатную спортивную секцию прямо сейчас!

Для кого: для жителей Москвы от 10 лет

Где: на 38 дворовых площадках и 6 крышах


БАССЕЙН ПГУ МОС

«Мой спортивный район»

Для кого: для девушек и юношей от 14 до 25 лет


БАССЕЙН ПГУ МОС

Для кого: для детей от 7 лет и взрослых

Где: м. Савеловская, ул. Новослободская, дом №58/12 стр. 9, парк «Новослободский»


БАССЕЙН ПГУ МОС

Общая физическая подготовка

Для кого: для мужчин и женщин от 18 до 55 лет

Где: м. Сходненская, Лодочная улица, дом 33, строение 1


БАССЕЙН ПГУ МОС

Для кого: для мужчин и женщин от 18 лет

Где: м. Лухмановская, ул. Лухмановская, д. 19А, СК «Альбатрос»


БАССЕЙН ПГУ МОС

БАССЕЙН ПГУ МОС

С помощью онлайн-сервиса «Поиск спортивных услуг» на mos.ru запишитесь в бесплатную секцию и занимайтесь любимым спортом вместе с профессиональным инструктором.

Сейчас доступны секции по футболу, плаванию, дзюдо, самбо и еще по 70 различным видам спорта для детей и взрослых. И все это бесплатно.

Бесплатные секции доступны жителям столицы:

Приоритетную запись в секции имеют все льготные категории граждан

*В секции в бассейне с 7 лет.

групп в спортивных секциях

тренировок в год


БАССЕЙН ПГУ МОС

Плавание – это вид спорта, в котором спортсмен преодолевает водные трассы разных дистанций на скорость.
Плаванием занимаются не только профессиональные спортсмены, но и любители.
Этот популярный вид спорта способствует развитию мышечной массы, укреплению мышечного корсета, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру.
Секции по плаванию пользуются большой популярностью среди занимающихся.

ОФП – это система простых упражнений, направленных на всестороннее физическое развитие человека и укрепление здоровья.
Развивает силу, гибкость, скорость, ловкость, координацию и выносливость.

Оздоровительное плавание – совокупность водных упражнений, направленных на укрепление здоровья, улучшение состояния мышц и суставов, профилактику заболеваний, связанных с возрастом и вредными воздействиями окружающей среды, обучение плаванию, восстановление после травм.

Футбол – это игровой командный вид спорта, где целью является «гол» – забитый в ворота соперника мяч.
В футболе можно вести мяч, используя ноги, голову и др. части тела кроме рук.
В настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в мире.
Футбольные тренировки и техника владения мячом требуют хорошей физической подготовки.
У футболистов хорошо развита координация движений и кардиовыносливость.

Настольный теннис – это спортивная настольная игра с мячом и ракетками.
В данной игре задействуют игровой стол, разграниченный сеткой.
Играть могут как два соперника, так и четыре. Развивает скорость, координацию и выносливость.

Волейбол – это игровой командный вид спорта, в котором каждый член команды имеет строгую специализацию на площадке.
Большую роль играет умение разыграть между игроками команды мяч и забросить его на сторону противника через сетку, застав его врасплох.
Развивает реакцию, координацию, физическую силу для эффективного произведения атакующих ударов.

Оздоровительная гимнастика – это комплекс физических упражнений для всех возрастных групп, укрепляющий организм, иммунитет, предотвращающий различного рода заболевания.

Хоккей – это командная игра на льду, в которой игроки двух команд, катаясь на коньках, пытаются забросить шайбу наибольшее количество раз в ворота соперника.
Энергозатратный вид спорта, развивающий выносливость, силу и координацию.

Атлетическая гимнастика – это система упражнений с отягощениями различной величины, например: гантели, штанги и гири, масса собственного тела, тренажеры и амортизаторы.
Развивает физическую силу, укрепляет здоровье.

Бадминтон – это спортивная игра с воланом и ракетками.
На площадке, разделённой сеткой, располагаются соперники и перекидывают волан через сетку ударами ракеток.
Задача «приземлить» волан на стороне противника. Соперничают два игрока или две пары игроков.

Бокс – это единоборство, контактный вид спорта.
Боксеры наносят друг другу удары кулаками будучи в специальных перчатках.
Рефери (судья) контролирует бой.
Длительность поединка 12 трехминутных раундов.

Скандинавская ходьба – это классическая ходьба с использованием специально разработанных палок, похожих на лыжные.
В данном спорте используется определенная методика занятия и техника ходьбы, которая обеспечивает тренировку для всего тела независимо от возраста.

Баскетбол – это командная игра с мячом, который участники забрасывают в кольцо соперника.
В игре участвуют две команды по пять игроков на поле.

Шашки – это логический настольный вид спорта. По правилам два игрока передвигают фишки-шашки по клеткам доски. Задача каждого игрока взять все шашки соперника, лишив их возможности хода.

Танцы – это спортивное направление в котором спортсмен использует движения в определенном ритме и последовательности под музыку. Спортивные танцы дают хорошую кардионагрузку для организма, а также поднимают настроение.

Дартс – это игра, в которой игроки метают дротики в мишень. Этот вид спорта способствует развитию точности и координации. Дартс не требует специальной физической подготовки, поэтому подходит всем желающим.

Шахматы – это логическая игра с фигурами на 64-клеточной доске. Этот вид спорта сочетает в себе элементы науки, спорта и искусства. В игре принимают участие двое.

Читайте также:  Пгу мос ру узнать результаты огэ

Лыжные гонки – популярный зимний вид спорта. Задача участников соревнований на скорость и время пройти дистанцию по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Как правило, дистанция составляет от 800 метров до 70 километров.

Фитнес-аэробика – это относительно новый и популярный вид спорта. Зрелищный и командный спорт, который объединил в себе лучшие элементы оздоровительной и спортивной аэробики. Фитнес-аэробика – это единство движений и музыки, спорт и искусство одновременно.

Художественная гимнастика – это ритмичный и зрелищный вид спорта, состоящий из различных гимнастических и танцевальных упражнений. Гимнастки под музыку выполняют различные спортивные элементы, используя предметы: скакалку, ленту, обруч, булаву или мяч.

Армрестлинг – это вид борьбы между двумя участниками только на руках. Одноименные руки спортсменов сцепляются ладонями в замок, локтями стоят на ровной и твердой поверхности. Задача рукоборца – прижать руку соперника к поверхности.

Дзюдо – это единоборство, традиционное японское боевое искусство. Данный вид спорта сочетает в себе философию борьбы без оружия. В отличие от ударных стилей (бокс, карате) в основе дзюдо используются болевые приёмы, удушения и удержания, броски.

Теннис – это игровой вид спорта с применением ракетки и маленького мяча. Состав команды на поле бывает как одиночный (два игрока соперника), так и парный (четыре игрока на корте по два в команде). Задача теннисиста перекинуть мяч на сторону поля соперника через сетку.

Тхэквондо, также таэквондо – это боевое искусство корейского происхождения. Особенность данного единоборства – использование ног в бою для нападения и для защиты.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье

Пауэрлифтинг или силовое троеборье – это силовой спорт. Задача спортсмена преодолеть сопротивление тяжелого веса. Этот вид спорта разделяется на мужской и женский. В классическое силовое троеборье входят следующие упражнения: становая тяга, жим лежа на скамье, приседания со штангой на спине.

Флорбол или хоккей в зале

Флорбол или хоккей в зале – это игровой командный вид спорта. Разновидность классического хоккея с использованием мяча вместо шайбы. Команды играют в закрытом помещении на твёрдом ровном полу. Наносить удары по мячу необходимо специальной клюшкой. Задача спортсменов – попасть мячом в ворота соперника, забив гол.

Семейный спорт – это совокупность различных спортивных упражнений для родителей с детьми, направленных на укрепление здоровья, проведение совместного досуга, укрепление командного духа и сплочение членов семьи. Семейный спорт включает в себя проведение занятий и эстафет для детей и их родителей.

Фитнес – это вид спорта, направленный на поддержание и улучшение физической формы с помощью умеренных физических нагрузок. Существуют как групповые, так и индивидуальные программы. Разные фитнес-тренировки подходят для каждого: с учетом физического здоровья, уровня подготовки и личных предпочтений можно подобрать для себя занятие.

Карате – это боевое искусство японского происхождения, созданное для защиты и нападения. Карате – это система рукопашного боя, предназначавшаяся ранее исключительно для самообороны.

Рукопашный бой – это единоборство, вид спорта с применением грубой физической силы. В бою предусмотрены специальные приемы ударных техник, борьбы. Схватка проходит без применения оружия, а ближний бой с активным применением холодного оружия и стрельбой в упор.

Скалолазание – вид спорта и активного отдыха, который заключается в перемещении или лазании по искусственному или натуральному рельефу.
Изначально скалолазание было разновидностью альпинизма, но сегодня это самостоятельный вид спорта, развивающий баланс, координацию и растяжку, тренирующий все группы мышц.

Советское боевое искусство, которое расшифровывается как «самооборона без оружия». В его основу легли дзюдо и джиу-джитсу.
Самбо поддерживает философию открытости к разным национальным видам единоборств.
Считается, что в самбо закрепились наиболее эффективные приемы, тщательно отобранные из различных видов боевых искусств.

Хореография – это основа всех танцевальных стилей. В комплекс упражнений включены элементы танца и гимнастики.
Занятия улучшают осанку, гибкость тела, пластичность, координацию движений, учат держать корпус в тонусе.
Кроме того, хореография улучшает настроение, помогает ощутить гармонию движений и музыку.

Фигурное катание на коньках

Во время занятий фигурным катанием основная задача – передвигаться по льду на коньках и выполнять специальные движения под музыку.
На занятиях в секции участники учатся держать равновесие на льду, учат разные типы шагов и скольжений, а также базовые элементы фигурного катания.
Тренировки укрепляют опорно-двигательный и вестибулярный аппараты, улучшают гибкость и выносливость, нормализуют работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.

Спортивная борьба – это боевой вид спорта, который заключается в поединке двух спортсменов.
Задача каждого спортсмена, используя специальные приемы, положить соперника на лопатки и победить.
Тренировки развивают быстроту реакции, выносливость и стойкость.

Читайте также:  В ПГУ МОС РУ НЕТ ГУГЭ

Бильярдный спорт – это спортивная игра шарами на специализированном бильярдном столе с помощью деревянного стержня (кия).
Развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение.
Главная задача всех бильярдных игр – передвигать шары по поверхности, ускоряя их кием через направляющий удар в продольном направлении и попадать в лунки.

Чир спорт – совокупность различных элементов гимнастики, спортивного танца и фитнеса.
Занятия улучшают координацию, подкачивают мышцы, повышают активность мозга и выработку серотонина.

​​Спортивное ориентирование – вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти неизвестную им трассу через контрольные пункты, расположенные на местности.
Результаты определяются по времени прохождения дистанции или по количеству набранных очков.
Занятия развивают память, сосредоточенность, волю.

Йога – это совокупность практик (духовных, психических и физических), нацеленных на управление различными функциями организма.
Занятия помогают обрести душевное равновесие и покой путем баланса физического состояния тела.
Улучшает самочувствие, развивает эластичность связок, делает тело подтянутым, укрепляет мышечный корсет спины, успокаивает нервную систему.
Любой желающий может обрести гармонию с собой и получить заряд жизненной энергии.

Айкидо – это японский комплекс физических и духовных практик, сочетающий в себе элементы боевых искусств, философии и религиозных убеждений.
Айкидо переводят как «путь гармонизации духа».
Этот вид единоборств несет философию мира и единства, все приемы направлены на защиту от нападения.
Айкидо развивает реакцию, координацию движений, моторику и гибкость.

Спортивный туризм – советский вид спорта.
Спортивная составляющая в данном случае выражается в преодолении естественных (природных и иных) препятствий, а также в применении различной тактики и техники преодоления препятствий.
На занятиях развивается выносливость, включаются все группы мышц, тренируется память.

Джиу-джитсу – это вид японских боевых искусств.
В него входят техники работы с оружием и без, искусство рукопашного боя.
Сочетание японских иероглифов «дзю» и «дзюцу» обозначает мягкое (податливое) искусство.
Центр ударов – биологически активные точки, нервные окончания и суставы. Занятия развивают силу, выносливость и гибкость.

Альпинизм – это вид спорта и активного отдыха.
Главная задача этого вида спорта – восхождение на вершины гор.
Альпинизм учит преодолевать естественные природные препятствия (рельефы, погодные условия, высоту).

Эстетическая гимнастика включает в себя ритмические и динамические движения.
Это совокупность танца, акробатики и художественной гимнастики.
Тренировки по эстетической гимнастике позволяют достичь множества целей: подтянуть тело, сбросить лишний вес, повысить выносливость организма и грацию тела, укрепляют здоровье и развивают правильную осанку.

Это вид спорта, в котором необходимо перемещаться по льду на коньках.
Научиться стоять на коньках с нуля можно в любом возрасте и физической подготовке.
Катание на коньках – это спорт и отдых одновременно.
Катание развивает практически все группы мышц – бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса.

Кикбоксинг – это вид боевых искусств.
Приемы включают в себя удары ногами и руками по сопернику.
В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки.
Считается, что кикбоксинг – это смесь каратэ и бокса.
Занятия развивают гибкость, способствуют развитию красивой мускулатуры, развитию скорости и выносливости.

Зумба – это танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских танцах.
Зумба соединяет элементы спортивных упражнений и танцевальные связки под музыку.
Тренировки активно сжигают калории, развивают грациозность и чувство ритма.

Легкая атлетика – это комплексный вид спорта, который объединяет различные спортивные дисциплины: беговые, спортивную ходьбу, технические виды, многоборье, пробеги и кроссы.
Тренировки развивают выносливость, укрепляют здоровье, способствуют похудению и здоровью всего тела.

В секции по киберспорту подростки изучают теоретическую и практическую части киберспортивных дисциплин, совершенствуют игровые навыки и командное взаимодействие, а также повышают уровень компьютерной грамотности.
Занятия улучшают восприятие, внимание, реакцию, память, воображение и мышление, а также помогают оттачивать коммуникативные навыки и дисциплину, необходимые для командной работы.

Подготовьте оригиналы документов

В течение 2 рабочих дней с момента записи с вами свяжутся сотрудники управления того округа, в котором будут проходить ваши тренировки, и пригласят на встречу. С собой вы должны взять оригиналы вышеперечисленных документов.

! Если с вами не связались, позвоните в управление по развитию массового спорта того округа, где будут проходить ваши тренировки.

Приходите на первое занятие

Приходите на занятие за 15 минут до начала со спортивной формой.

Возьмите с собой QR-код, который вам прислали на почту после регистрации в секцию на mos.ru. Отсканируйте его на турникете или покажите его администратору, инструктору.
Вы можете предъявить его любым удобным способом (распечатка, смартфон, талон терминала на спортивном объекте).

Желаем приятных занятий спортом!


БАССЕЙН ПГУ МОС

на часто задаваемые вопросы

Читайте также:  ПГУ МОС РУ ОТЗЫВЫ

Какие документы нужны для записи в секции через mos.ru?

Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования.
Все эти справки можно получить в государственной или частной поликлинике.

Для несовершеннолетнего (до 18 лет):

медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Для лиц с 3 и 4 группой здоровья помимо медицинского заключения, подтверждающего группу здоровья, понадобится справка по форме 1144н.
Для секций по плаванию дополнительно понадобится медицинская справка в бассейн о результатах паразитологического обследования.

Внимание! Оригинал медицинской справки сдается в управление по развитию массового спорта при подаче документов.

Для записи в секции нужна прописка в Москве?

Для занятий в секциях необходима регистрация в Москве: по месту жительства или по месту пребывания.

В какое количество спортивных групп я могу записаться одновременно?

Одному жителю Москвы предоставляется 120 минут бесплатных занятий спортом в неделю*. Если в вашей спортивной группе тренировки проходят 2 раза в неделю, то вы можете тренироваться только в ней. Если в группе занимаются 1 раз в неделю, то вы можете выбрать еще одну группу по этому или любому другому виду спорта.

*Cогласно Регламенту предоставления государственный услуги «Проведение занятий по физической культуре и спорту» (Распоряжение №304 от 17.10.2022 г. Департамента спорта города Москвы)

Как записаться в секцию адаптивной физической культуры?

На данный момент из-за особенностей работы групп адаптивного физической культуры запись возможна только через окружные управления по развитию массового спорта в административных округах города Москвы:

— Западный: +7 495 198-08-03, доб. 010
— Центральный: +7 495 198-08-03, доб. 011
— Северо-Западный: +7 495 198-08-03, доб. 012
— Северный: +7 495 198-08-03, доб. 013
— Северо-Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 014
— Юго-Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 015
— Юго-Западный: +7 495 198-08-03, доб. 017
— Зеленоградский: +7 495 198-08-03, доб. 016
— Южный: +7 495 198-08-03, доб. 018
— Восточный: +7 495 198-08-03, доб. 019.

Как записать ребёнка в секцию через mos.ru?

Родителю нужно зайти на mos.ru через свой личный кабинет и ввести данные ребенка при регистрации в секцию. На первое занятие одному из родителей необходимо прийти вместе с ребенком.

Какие справки нужны для занятий в бассейне?

Для занятий в бассейне необходимо медицинское заключение о 1 или 2 группе здоровья. Дополнительно для посещения бассейна нужно предоставить справку о результатах паразитологического обследования на яйца глистов и энтеробиоз перед приемом в плавательную группу (секцию) бассейна. Для детей справка в бассейн выдается на 3 месяца, для взрослых – на полгода.

Оригиналы справок сдаются в окружное управление по развитию массового спорта при подаче документов.

Кому предъявить медицинское заключение для посещения секции?

Оригинал медицинского заключения (справку, а не выписку из карты) перед первым занятием необходимо принести и отдать в окружное управление по развитию массового спорта.

Сколько длится одно занятие?

Обычно занятие длится 1 час, однако в разных секциях продолжительность тренировок может незначительно отличаться: например, занятия в бассейне длятся 45 минут. Важно помнить, что общая продолжительность тренировок в секциях для одного спортсмена не может превышать 120 минут в неделю*.

Сколько обычно человек занимается в группе?

Количество людей в группе не может превышать 35 человек. Этот показатель зависит от вместимости спортивной зоны, вида спорта и двигательной активности.

Медицинский допуск действует постоянно или его нужно обновлять?

Медицинский допуск о 1 или 2 группе здоровья действителен в течение года, а справка для бассейна – 3 месяца для детей и полгода для взрослых.

Могу ли я «заморозить» абонемент на занятия?

К сожалению, такая услуга не предусмотрена.
Однако если житель не может посещать 4 занятия подряд из-за уважительной причины (например, из-за болезни) и уведомил об этом Учреждение в письменном виде (не позднее 10 дней с момента последнего посещения занятий), он не исключается из группы.
В иных случаях при непосещении 4 занятий подряд без уважительной причины занимающийся исключается из секции.

Какие группы граждан могут записаться в бесплатные секции?

Все жители Москвы, но преимущество при записи имеют льготные категории граждан.

Почему мне могут отказать в записи в бесплатную секцию?

Основаниями для отказа в записи могут быть неполный пакет документов или отсутствие свободных мест в выбранной спортивной группе.

Через сервис «Поиск спортивных услуг» на mos.ru ежедневно поступает множество запросов, что может влиять на скорость работы сервиса. Попробуйте обновить страницу, которая не загрузилась, и продолжить работу.

Зачем для записи в секции нужен СНИЛС?

СНИЛС является идентификатором человека в системе получения государственных и муниципальных услуг через портал Госуслуги. Этот документ подтверждает ваше право на услуги и льготы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *